운동, 무산소가 먼저? 유산소가 먼저?

⭐️ 옷이 얇아지는 여름, 운동의 중요성 매년 목표로 잡는 다이어트, 운동 하반기에 접어들고 날씨가 무더운 요즘 옷이 굉장히 얇아졌는데요 ! 원하는대로 목표를 이루셨을까요? 덥고 습한 날씨에 꾸준히 운동 하기는 정말 쉽지 않은 것 같습니다. 미용의 목적 뿐만 아니라 여름철 운동은 굉장히 중요합니다. 해가 갈수록 체력이 떨어지는 것 같고, 건강이 우려된다면 여러 이점들을 보시고 마음을 다잡으시는 … Read more

다이어트,바디프로필 배고픔 참는 법

⭐️ 다이어트 시 배고픔 참는 법 평생의 숙제, 다이어트를 하면서 괜스레 배달 어플을 뒤져보곤 한다. 잠은 안오지만 잠이 들고 싶은 심정, 많은 사람들이 공감할 것이다. 우선 가짜 배고픔을 구분할 줄 알아야 한다. 💫 가짜 배고픔이란? 가짜 배고픔은 실제로 식사를 해야 하는데도 불구하고 식욕이 없거나 배고픈 척 하는 상태를 말합니다. 이는 다양한 이유로 발생할 수 있으며, … Read more